راننده های کامیون و کامیونداران معمولا مسافت های طولانی را در جاده هستند و گاهی هفته ها دور از خانه سر می کنند. این شغل با سختی هایی که در بر دارد بعضی از راننده ها را به سبک زندگی و عادات مضرری مبتلا می کند. ذات این شغل در حالت نشسته است و کاملا تکراری و یکنواخت می باشد. بعضی از راننده ها به مقدار زیادی کافئین، چایی و تنقلات مضرر روی می آورند تا زمان را بگذرانند.

استراحتگاه های بین راه نیز این مشکل را تشدید می کنند. با اینکه می توان در یک استراحت گاه سوخت مناسب، غذا، نظافت و حتی تعمیرات لازم را روی خودرو انجام داد ولی توقف مداوم و منظم برای حفظ سلامت بدن شما نیز ضروری است. توجه داشته باشید که سلامت جسمانی و روحی شما فقط یک مسئله شخصی نیست، بلکه نقش بسزایی در موفقیت شغلی­تان دارد. در ادامه به عادات سالمی اشاره می کنیم که باعث سرحال ماندن در طول راه و مانع خستگی مفرط شما می شوند.